Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие.

Дыхание в этой позе способствует полной вентиляции легких.

«Врикша» - дерево.

Техника выполнения

1. Сначала необходимо встать прямо, ноги вместе, спина максимально прямая.
2. Правая пятка помещается у основания левого бедра. Стопа полностью ложится на левое бедро, пальцы направлены вниз.
3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки вверх, задержаться на несколько секунд, затем вернутся в исходное положение.
4. Повторить упражнение на правой ноге.

Рекомендуется при артрите поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезни дыхательных путей, ревматических болях, сутулости, благоприятна для кровообращения органов брюшной полости, рекомендуется при деформациях верхних конечностей.

Примечание

Асана не выполняется в периоды обострения данных заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.

Добавить комментарий

Как во время беременности сохранить красивые ноги, насколько важна роль мужчины при родах, как йога может улучшить самочувствие беременной и какова роль прикосновений в жизни малыша - ответы на эти и другие вопросы будущие мамочки смогут во время следующего бесплатного семинара „4етверги ожидания".Как во время беременности сохранить красивые ноги, насколько важна роль мужчины при родах, как йога может улучшить самочувствие беременной и какова роль прикосновений в жизни малыша - ответы на эти и другие вопросы будущие мамочки смогут во время следующего бесплатного семинара „4етверги ожидания". >>>

Министр внутренних дел России Рашид Нургалиев рассказал в интервью газете "Московский комсомолец" об увлечении восточными оздоровительными методиками и о своей мечте посетить буддистский монастырь Шаолинь в Китае. >>>

20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.Счастье для меня — это когда ты чувствуешь, что можешь осуществить свою мечту. >>>

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>