tantra-yoga.lv

Опросы

Новости йоги

Упражнения йоги

Пранаяма

Суптападанжустасана





Протеины от Ultimate Nutrition, аминокислоты для занятий спортом.

Упражнения йоги -> Салабхасана

Исходное положение

Лёжа лицом вниз, причём лоб и нос касаются пола.

Техника исполнения

1. Кладём кулаки на пол рядом с бёдрами.
2. Делаем полный вдох, задерживая дыхание и упираясь кулаками в пол, поднимаем как можно выше выпрямленные ноги.
3. После некоторой паузы возвращаемся в исходное положение и делаем выдох.

Концентрация внимания

На пояснице и нижней части позвоночника.

Терапевтический эффект

Преодолевает скованность позвоночника и его деформации, полезно для глубоко лежащих мышц живота и спины, развивает уверенность в себе.


 

Добавить комментарий

Ваше имя:

Комментарий





 1    2    3    4    5  



Вы занимаетесь йогои?

Нет
Да
Нет, но хотел бы

Проголосовать Результаты

Жить красиво | 09. 03. 2010

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>

Получить оргазм – легко! Интимные тренировки | 08. 03. 2010

Сексуальная притягательность зависит не от идеальной прически и макияжа, не от брендовых одежек, не от эксклюзивной парфюмерии или дорогих украшений, а от внутреннего магнетизма.Мужчины “нюхом” чувствуют женщин, обожающих секс, умеющих получить огромное, неземное удовольствие и доставить партнеру самые яркие и незабываемые ощущения. Довольно часто любвеобильность выражается в глазах, которыми стреляет женщина-кошка, готовая к новым любовным утехам. >>>

Йога как способ укрепить отношения | 05. 02. 2010

Трогательная история Британские тележурналисты, большие любители “выйти в люди”, недавно проводили опрос: подходили к парам на улице и спрашивали, как часто они прикасаются друг к другу – не в постели, а просто так, без особого повода. >>>

Ю. Варра: "Кроме секса в этой жизни меня мало что интересует" | 15. 01. 2010

Юлия Варра. >>>

 

© 2009 tantra-yoga.lv