Сукха ПурвакаСукха ПурвакаИсхдное пложение. Поза алмаза; указательный палец правой руки – к центру лба между бровей.

Техника исполнения

1) После энергичного выдоха зажимаем правую ноздрю бьльшим пальцем и делаем вдох через левую ноздр на 4 удара пульса.

2) Задержка в течение 16 ударов пульса.

3) Освобождаем правую ноздрю, зажимаем левую ноздрю средним пальцем и выдох чнрез правую ноздрю в течение 8 ударов пульса.

4) Положение пальцев сохраняется: вдох – правая ноздря, задержка дыхания, выдох – левая ноздря и т. д.

Терапевтическийэффект

Активизирует аботу мозга, укрепляется дыхательная систем.

Добавить комментарий

Министр внутренних дел России Рашид Нургалиев рассказал в интервью газете "Московский комсомолец" об увлечении восточными оздоровительными методиками и о своей мечте посетить буддистский монастырь Шаолинь в Китае. >>>

20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.Счастье для меня — это когда ты чувствуешь, что можешь осуществить свою мечту. >>>

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>

Сексуальная притягательность зависит не от идеальной прически и макияжа, не от брендовых одежек, не от эксклюзивной парфюмерии или дорогих украшений, а от внутреннего магнетизма.Мужчины “нюхом” чувствуют женщин, обожающих секс, умеющих получить огромное, неземное удовольствие и доставить партнеру самые яркие и незабываемые ощущения. Довольно часто любвеобильность выражается в глазах, которыми стреляет женщина-кошка, готовая к новым любовным утехам. >>>