Уджайи это дыхание (через нос) при котором поджимается голосовая щель (что способствует активизации иммунитета, так как в области горла находится первое иммунное кольцо) и дозируется количество поступающего воздуха.

Техника выполнения на слоги СО-хАМ.

Тренировка

Открытым ртом вдох со слогом СО - стенки горла сжимаются с правой и левой стороны.

Открытым ртом выдох со слогом ХАМ - стенки сжимаются спереди и сзади.

Закрытым ртом такое дыхание через нос - дыхание уджайи. Очень полезное. Приятное.

Добавить комментарий

Министр внутренних дел России Рашид Нургалиев рассказал в интервью газете "Московский комсомолец" об увлечении восточными оздоровительными методиками и о своей мечте посетить буддистский монастырь Шаолинь в Китае. >>>

20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.Счастье для меня — это когда ты чувствуешь, что можешь осуществить свою мечту. >>>

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>

Сексуальная притягательность зависит не от идеальной прически и макияжа, не от брендовых одежек, не от эксклюзивной парфюмерии или дорогих украшений, а от внутреннего магнетизма.Мужчины “нюхом” чувствуют женщин, обожающих секс, умеющих получить огромное, неземное удовольствие и доставить партнеру самые яркие и незабываемые ощущения. Довольно часто любвеобильность выражается в глазах, которыми стреляет женщина-кошка, готовая к новым любовным утехам. >>>