Уджайи это дыхание (через нос) при котором поджимается голосовая щель (что способствует активизации иммунитета, так как в области горла находится первое иммунное кольцо) и дозируется количество поступающего воздуха.

Техника выполнения на слоги СО-хАМ.

Тренировка

Открытым ртом вдох со слогом СО - стенки горла сжимаются с правой и левой стороны.

Открытым ртом выдох со слогом ХАМ - стенки сжимаются спереди и сзади.

Закрытым ртом такое дыхание через нос - дыхание уджайи. Очень полезное. Приятное.

Добавить комментарий

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>

Сексуальная притягательность зависит не от идеальной прически и макияжа, не от брендовых одежек, не от эксклюзивной парфюмерии или дорогих украшений, а от внутреннего магнетизма.Мужчины “нюхом” чувствуют женщин, обожающих секс, умеющих получить огромное, неземное удовольствие и доставить партнеру самые яркие и незабываемые ощущения. Довольно часто любвеобильность выражается в глазах, которыми стреляет женщина-кошка, готовая к новым любовным утехам. >>>

Трогательная история Британские тележурналисты, большие любители “выйти в люди”, недавно проводили опрос: подходили к парам на улице и спрашивали, как часто они прикасаются друг к другу – не в постели, а просто так, без особого повода. >>>

Юлия Варра. >>>