Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.

Техника: Вдохнув, делаем бандхи и наклоняемся, слегка приседая, и вытягиваем руки перед собой, как если бы мы хотели взять и поднять штангу. Поднимаемся, при этом напрягаем все мышцы, мы ведь поднимаем штангу, кулаки сжаты, они обхватывают гриф. Концентрация на пуп (Манипура чакра). Встав ровно, то есть, подняв штангу на уровень пояса, делаем выдох. Кулаки разжимаем, одновременно поворачиваем внутреннею сторону ладоней наружу. После позиция Намасте и уддияна бандха.

Добавить комментарий

Как во время беременности сохранить красивые ноги, насколько важна роль мужчины при родах, как йога может улучшить самочувствие беременной и какова роль прикосновений в жизни малыша - ответы на эти и другие вопросы будущие мамочки смогут во время следующего бесплатного семинара „4етверги ожидания".Как во время беременности сохранить красивые ноги, насколько важна роль мужчины при родах, как йога может улучшить самочувствие беременной и какова роль прикосновений в жизни малыша - ответы на эти и другие вопросы будущие мамочки смогут во время следующего бесплатного семинара „4етверги ожидания". >>>

Министр внутренних дел России Рашид Нургалиев рассказал в интервью газете "Московский комсомолец" об увлечении восточными оздоровительными методиками и о своей мечте посетить буддистский монастырь Шаолинь в Китае. >>>

20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.20 лет, девушка из Даугавпилса, которая стала обладательницей титула Miss Foto Latvia 2009.Счастье для меня — это когда ты чувствуешь, что можешь осуществить свою мечту. >>>

Учитель, ты был прав… В школе “Шакти” преподают метод Шри Б. >>>